Vanhan norjalaisen (islantilainen) sankarin nimi - Fridhjofr (Fridhjofr) koostuu kahdesta osasta: fridh - rauha, rauha ja thjofr - varas, eli tarkoittaa "maailman varas". Runon päälähde on vanhan norjalaisen tarinan Fridtjof the Bold, joka kehitettiin XIII lopulla tai XIV vuosisadan alussa. Se kertoo tapahtumista, suurelta osin legendaarisia, jotka tapahtuivat Norjan IX luvulla. Jokainen runon 24 kappaleesta on kirjoitettu erityisessä koossaan, orgaanisesti yhdistettynä kappaleen emotionaaliseen sävyyn.

Hyvä, viisas joukkovelkakirja (maanomistaja) Hilding kasvatti kuninkaan (johtaja, kuningas) Ingeborgin ja Forsjofin, Thorstenin siteen pojan, tyttären. (Tuolloin rikkaat ja jaloset skandinaaviset luovuttivat lapsensa sukulaisille tai ystäville, joiden sosiaalinen alkuperä oli alempi.) Ingeborg oli kaunis, kuten Freya - kauneuden ja rakkauden jumalatar. Jo lapsuudessa Fridtjof ja Ingeborg rakastuivat. Hän tekee innostuneesti kaiken hänen puolestaan ​​- ottaa poikaset pesästä, siirtää ne pyörteisten virtojen kautta, tuo ensimmäiset metsämarjat. "... Päivät ovat kuluneet lapsuudesta" <...> "Hän menee metsästämään jo, / Uskalla, on ketterä ja vahva, / Naapureiden yllätys / Napata miekka ilman karhua", sitten tulee "varjoisa saalis" ansaita ystävällinen "näyttää" neito". Fridtjof vertaa rakkaansa paitsi Freyan, myös iankaikkisen nuoruuden jumalatar Idunan ja perheen tulisija Frongan, Odinin vaimon - joka on jumalaista vanhin, maailman hallitsija - ja patronesin kanssa Nannaan, keväänjumalan vaimoon, jumalien kauneimpaan. Sankari vannoo henkisesti uskollisuuden rakkaalleen. Hän tietää, että hän voi kuolla, kuten Nanna, surusta jäädäkseen Helin valtakuntaan, kuolleiden valtakuntaan. Ingeborg ajattelee myös Fritjofia koko ajan. Mutta heidän opettaja Hilding, tietäen, että Ingeborg on cantus Belen tytär, jonka kunniakas perhe alkaa Alfaderista (Odin), "kaiken isä", ei voi tulla sankarin vaimoksi, koska "siteen poika ei ole edes suvereeni". Mutta heidän ystävällisen opettajansa varoituksesta Fridtjof vain nauroi. Hän on varma: "Vapaassa syntyneessä ei ole orjuutta", "Ainoa voima on huomattavaa." Sankari on valmis astumaan taisteluun itse Thorin - ukkonjumalan kanssa. "Sille, joka repii meidät erilleen, on surua!" - julistaa Fridtjof tiukasti.

Kung Bele, tunteen kuoleman lähestymistavan, kutsui poikansa - ruma ja tiukka Helge ja "komean" Halvdanin kasvot. Kung neuvoo poikiaan hallitsemaan maata. Hän sanoo: "Mutta kohtuuton kuningas sortaa maataan, / ja hallitsija on heikko, koska ihmiset ovat heikkoja" <...> "Ja totuus on valtaistuimen kunnia ja maa on onnellisuus". Hän kehottaa poikiaan nostamaan miekkansa vain vihollisia vastaan, huolehtimaan sisarestaan ​​Ingeborgista, elämään aina ystävyydessä Fridtjofin kanssa, koska he asuivat hänen isänsä, loistavan, totuudenmukaisen ja vilpittömän Torstenin kanssa. Lähes satavuotias joukko uskoi: ”Jumalan ei pitäisi mennä yksin; "Me, Bele, olemme kulkeneet kaiken elämämme yhdellä polulla, haluaisin jakaa kuoleman kanssasi." Ystävät pyysivät hautaamaan heidät lähellä. Heidän tahtonsa toteutui. "Ihmisten päätöksellä Helge ja Haldwan alkoivat yhdessä hallita maata, ja Fridtjof, ainoa poika ja perillinen, miehitti Framnesin perheen kartanon jakamatta." Yhdessä kartanon kanssa Fridtjof peri arvokkaan miekan, kultaisen ranteen, jota mestari taitavasti koristi rubiinilla ”ylellinen ja suuri”, “se oli kuuluisa kaikkialla ja oli ensimmäinen, joka tunnetaan pohjoisessa”. Ja Fridtjof peri "ihmeellisen aluksen" Ellida ", jonka legendan mukaan merijumala Egir antoi isoisälleen kiitollisuutena" vieraanvaraisuudesta ". "Fridtjofin aarteet perivät tämän ja monet muut asiat. / On epätodennäköistä, että perillinen asui noina päivinä pohjoisemman rikkaampana." "Kuninkaan veri ei virrannut hänessä, mutta hän oli kuningas hengessä / yhdistäen itsessään aatelisonsa rakastetun kanssa."

Fridtjof ohitti Ingeborgin ja päätti mennä kuninkaisiin. Hän kertoi veljilleen haluavansa mennä naimisiin Ingeborgin kanssa, että "kultaisella kiharalla / viisas isäsi yhdistäisi minut". Mutta Helge "pahalla huokauksella" sanoi: "Sidoksen poika, oletko matkalla siskonne kanssa?" Helge loukkasi Fridtjofia kutsumalla hänet palvelijakseen. Rohkea Fridtjof veti miekan, hän olisi voinut tappaa Helgen, mutta hän vaalia Belin muistoa, joten hän vain "katkaisi" Helgen kilven hartialtaan.

Pohjoisessa hän hallitsi viisaasti kung-rengasmaata. Maa kukoisti, siellä "kultaiset kentät loistivat auringossa", "Ja maa rakasti rakkautta Ringiin". Vanha kehä, vaikka tiesi tietävänsä jo "poistuneen ja jo pitkään", päätti mennä naimisiin Ingeborgin kanssa. Hän käski kerätä "lisää ranteita, korvakoruja" ja mennä nuorten miesten kanssa naimisiin Belen tyttären kanssa. Mutta Helge ja Halvdan kieltäytyivät lähettiläistä. Ja sitten kehä määräsi merkitsemään miekalla rikkomuksen. Ja sota tuli Helgen taloon, hän piilotti sisarensa Balderin temppeliin, missä hän istui yksin, ”uskollinen rakkaudelle, / kyyneliin, kuten liljan kastepisareihin”. Tietäen mikä Fridtjof oli rohkea ja rohkea soturi, Helge lähetti vanhan Hildingin hänelle. Mutta ylpeä Fridtjof ei unohtanut häneen kohdistettua loukkausta ja kieltäytyi auttamasta kuningas-veljiä miekalla.

Fridtjof aloitti vierailun kauniiseen Ingeborgiinsa yöllä Balderin temppelissä, vaikka hän tiesi hyvin, että miehellä ei ole tässä temppelissä oikeutta tavata naista. Ingeborg pelkäsi, että Jumala rangaisi heitä näistä salaisista päivämääristä. Fridtjof vakuutti rakkaansa: ”Joka rakastaa, kunnioittaa häntä uskollisemmin! / Hän laskeutuu meille kunnioittaen / Hänen armonsa kanssamme! ” Mutta yö ohi nopeasti, ja oli tarpeen lähteä.

Fridtjof tuli juttuun (ilmaisten viljelijöiden kokous), ojensi Helgen kätensä sovinnon merkkinä, koska ei ole aikaa riidellä, vihollinen on kynnyksellä. Fridtjof on valmis taistelemaan, mutta sillä ehdolla: hän menee naimisiin Ingeborgin kanssa. Kaikki kokoontuneet alkoivat pyytää Helgaa naimisiin sisarensa kanssa siteestä, hän on sen arvoinen. Kung kertoi, että Fridtjof tapasi Ingeborgin Balderin temppelissä. Fridtjof ei uskaltanut valehdella. Hän vahvisti Helgen sanat. Joukko, joka oli viime aikoina suotuisasti Fridtjofia kohtaan, "muuttui valkoiseksi". Esivanhempiensa lain mukaan sankari piti "karkottaa tai rangaista kuolemalla", mutta Helge kutsui hänet menemään Angantiriin, joka oli aiemmin osoittanut kunnianosoitusta, ja Belen kuoleman jälkeen lakkasi. Angantir legendaarisena pahina lohikäärmeenä Fafnir vartioi kultaansa, mutta Fridtjofin on todistettava kaikille, että hän ei tunne vain "temppelissä sijaitsevia neitsyitä pyörittämään".

Fridtjof tarjoaa Ingeborgin poistua Ellidaan etelään Kreikkaan, jonka kauneudesta hän isänsä kertoi, siellä he elävät rauhallisesti ja onnellisina. Mutta Ingeborg kieltäytyy, koska hänen perintönsä on "veljensä alistuva uhri", hän ei halua varastaa "Skaldsin kappaleista" Fridtjofin sankarillista nimeä, heidän on toimitettava Normalle (kohtalo) "ihmisarvon pelastamiseksi". He osallistuvat, mutta Ingeborg vannoo, ettei hän koskaan unohda rakkaansa. Fridtjof antaa Ingeborgille ranteensa, pyytää häntä olemaan unohtamatta, hän tulee pian takaisin, hän saa Helgen ja kullan, ja sitten hän ei pyydä kungia, vaan ihmisiä sallimaan hänen naimisiin hänen kanssaan. Ja Fridtjof jatkaa "Ellida" Angantirille. Hänen laivansa osoitti, että jumalat olivat todella sen rakentaneet ja vahvempia kuin kaikki pahat voimat, jotka Helge heille asetti. Kiusatun Fridtjofin joukkue meni rantaan, Angantir tunnisti heti ystävänsä pojan, koska "koko maassa on keskiyö / Hän on ainoa". Mutta soturi Utley päätti tarkistaa, eikö Fridtjof todella pelkää taistelua "ja rauhoittaa terästä". Fridtjof taisteli rohkeasti ja voitti rohkeudellaan kaikkien sydämet. Angantir tapasi ystävänsä pojan ystävällisesti. Ja kun hän oppi Fridtjofin onnettomuuksista, hän lahjoitti hänelle kuninkaallisesti. Talvi on ohittanut maailman ja juhlat. Keväällä Fridtjof palasi kotiin, mutta talon sijaan - tuhkaan. Vanha hyvä Hilding kertoi, mitä tänä aikana tapahtui. Heti kun Fridtjof lähti, Ringin valtava armeija hyökkäsi maahan. "Lyhyen aikaa meillä oli riita kohtalon kanssa - - / Kung Helge pakeni ja taistelu jäätyi." Pakotessaan hän käski Fridtjofin perheen kartanon polttaa. Ja Ingeborgista tuli Ringin vaimo. Paha Helge repi "neitsyt renkaasta". Hilding halusi raivoissaan tappaa Helgen, mutta hyvä Ingeborg kyynelineen silmissä pyysi häntä olemaan koskematta veljään. Hän tietysti toiminut julmasti hänen kanssaan, mutta "Alfader (Jumala) tuomitsee meidät"

Fridtjof oli surullinen ja vihainen. Hän päättää hoitaa itse Helgen ja uskollisen kaksosiskoksensa Vyornin kanssa menee Balderin temppeliin, missä "pyhä tuli palaa koko yön" - "aurinkokuvan". Fridtjof räjähti temppeliin. Halveksittaen hän heitti tiukan lompakon Helgen kasvoihin. Fridtjof, nähdessään ranteensa jumalan kädessä, "nykäisi - hyvää jumalaa vihassa / romahti pyhään tuleen". Temppeli syttyi. Turhaan Fridtjof yritti sammuttaa hänet, siellä oli "villi ja mahtava kokko / Balder, kirkas jumala!" "Lehto on muutettu tuhkiksi, / temppeli on tuhottu tuhkalla."

Temppelin polttamisen vuoksi Fridtjof karkotettiin maasta. Maanpakolaisella ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin purjehtia Ellidassa merillä. Hän ja hänen kaksoisveljensä Björn seurasivat tarkasti viikinkien, merien herrojen, peruskirjaa: "Jos tapaat kauppiaan aluksen, olkaa hänen suojelemansa, / mutta maksat kauppiaalle kunnianosoituksen." He taistelivat rohkeasti muiden viikinkien kanssa, purjehtivat Kreikan kauniille rannikolle, mutta Fridtjof jätti kotimaansa - pohjoisen ja mikä tärkeintä - Ingeborgin. Hän palasi kotimaahansa ja päätti viimeksi tavata rakastetun, nyt Ringin vaimon. Fridtjof ei paljastanut nimeään, mutta pian kung tunnisti hänet. Aluksi hän ajatteli, että Fridtjof, joka on "kauhistuttava ihmisille / ja jumalille", tulee "nostamaan miekkaansa, suojattuna kilpellä". Mutta hän voitti vanhan renkaan sydämen käyttäytymällä erittäin jaloillaan, tuli "rullatuksi käärittynä surkealla henkilökunnalla" ja päätti antaa hänelle anteeksi, ja tunsi, että hän pian "piiloutui" kukkulaan, "missä on hiljaisuutta", testamentti: "Ota se, ota prinsessa sitten olet sinun." Ring pyytää vain hoitamaan poikansa. Kungin kuoleman jälkeen tingin ihmiset halusivat valita Fritjofin kungikseen ja nähdä hänet Ingeborgin vieressä. Mutta rehellinen, jalo Fridtjof vastasi, että toistaiseksi hän ei voinut suostua tähän, koska hän oli polttanut Jumalan temppelin ja "silti kirkas jumala on vihainen / ja täynnä loukkaajia". Hänen on ensin rakennettava temppeli uudelleen. Fridtjof rakentaa uudelleen Balderin kauniin temppelin, tässä upeassa temppelissä sekä "ihmisen kosto että pahuus sulattivat hiljaa". Mutta pappi uskoi, että temppelin rakentaminen ei riitä, oli sovittava vihollisten kanssa, "ja sitten sinut sovitaan valonjumalan kanssa". Helge kuoli, koska hän uskalsi taistellen suomalaisia ​​vastaan ​​Yumalan pyhään temppeliin - suomalaisten ylin jumaluuteen. Pappi Kung Halvdan vaatii: "anna käsi", "sinä Asam uhraat vihollisesi ... / kieltäydy, - turhaan temppeli / sinä rakensit". Fridtjof totteli papia "ja pitkään erotettuna kätensä uudelleen / sulautuivat vahvaan uppoon, kuten vuorten perusta". Ja kirous poistettiin Fridtjofista, ja Ingeborg antoi "lapsuudenpäivien alttarin käden ystävälle ja sielulle valitulle".